Un bon sommeil, l’assurance d’une bonne journée

Un bon sommeil

Un bon sommeil est la garantie d’une journée plus ou moins productive car durant la nuit votre corps a eu le temps de récupérer et d’emmagasiner de l’énergie. Mais seulement, notre corps à beau avoir de l’énergie, il n’est pas directement prêt à débuter la journée car il est encore engourdi. La solution préconisée est celle des étirements chaque matin pour permettre au corps et aux muscles d’être chauffés, prêt à l’emploi pour la journée qui commence.

Notre corps est composé de plusieurs muscle qui nous sont très utile pour le déplacement d’un point à l’autre et pour accomplir des tâches ardues. Ils ne sont pas indépendant car ils sont contrôlés par notre pensée et notre cerveau. Si celui ci n’a pas reçu le repos mérité, alors physiqueent cela suivra et vous risquez fort bien de ne pas pouvoir assumer la journée. Il est donc clair que la forme psychologique a un grand impact sur le physique et c’est celle ci qui nous permet d’accomplir nos tâches quotidienne. Le nombre d’heures est très important, il faut respecter un minimum de 7 heures de sommeil pour être apte pour la journée, n’oubliez pas aussi d’associer à cela une bonne alimentation, qui vous apportera de l’énergie nécéssaire, sans omettre aussi une petite séance d’étirements.

Notre corps est un temple qui a besoin d’être entretenu et respecté si on veut pouvoir apporter de notre personne autour de nous, que ce soit au lieu de service, à la maison ou pour les choses personnelles. Il est important d’être en forme et cela passe par une bonne nuit de sommeil.